Самооценка и уверенность: как перестать себя ругать

Внутренний критик, сравнение с другими, перфекционизм и страх ошибиться: статьи о том, как относиться к себе бережнее.

Внутренний критик не замолкает: «опять всё испортил», «какой же ты…». Откуда он берётся и как научиться говорить с собой бережнее.

Кажется, что у всех жизнь лучше: карьера, отношения, внешность. Почему сравнение отравляет и как вернуть фокус на свою жизнь.

Кажется, что ты хуже других, недостойны хорошего, ничего не умеешь. Откуда низкая самооценка и какие шаги помогают её укрепить.

Всё должно быть идеально, ошибки невыносимы, и ты откладываешь дела, боясь сделать неидеально. Как ослабить перфекционизм.

Боишься принимать решения, пробовать новое, высказываться — вдруг ошибёшься. Как ослабить страх ошибки и начать действовать.

Соглашаешься на то, чего не хочешь, а потом злишься на себя. Почему трудно говорить «нет» и как отказывать спокойно.

Не люби своё отражение, избегаешь фото, думаешь о недостатках. Как смягчить отношение к своему телу и внешности.

«Полюби себя» звучит отовсюду, но непонятно, как это сделать. Что такое любовь к себе на практике и с каких шагов начать.

Заботись обо всех, кроме себя, а свои желания всегда на последнем месте. Как вернуть себе право на собственную жизнь.

Расскажи, как это у тебя

ИИ-психолог поможет разобраться в твоей ситуации. Первая сессия бесплатно.

Отправляя сообщение, ты принимаешь согласие на обработку данных, включая передачу текста ИИ-сервису за рубежом.