Тревога и страх: как успокоиться и перестать накручивать
Статьи о тревоге: почему она не отпускает, что делать при волне паники, как перестать прокручивать мысли и вернуть ощущение опоры.
Что делать, если тревожно и не отпускает
Тревога не отпускает уже несколько часов или дней? Что происходит с телом и мыслями, что помогает прямо сейчас и что — в долгую.
Как перестать накручивать себя
Почему мы прокручиваем худшие сценарии и как выйти из круга мыслей: простые способы остановить накручивание и вернуться в реальность.
Накрыла паника: что делать во время приступа
Сердце колотится, не хватает воздуха, кажется, что сейчас случится страшное. Как пережить волну паники и что делать после неё.
Тревога без причины: откуда она берётся
Тревожно, хотя всё вроде бы в порядке. Почему так бывает, какие у «беспричинной» тревоги есть причины и как с ней обходиться.
Страх будущего: как перестать бояться того, что будет
Страшно думать о будущем — о работе, деньгах, здоровье, мире вокруг. Как вернуть ощущение опоры, когда впереди неизвестность.
Постоянно боюсь заболеть: тревога за здоровье
Прислушиваешься к каждому ощущению в теле и ищешь симптомы в интернешь? Как ослабить страх за здоровье, не игнорируя настоящие сигналы.
Страшно общаться с людьми: как справиться со смущением
Тяжело звонить, выступать, знакомиться, кажется, что все оценивают. Откуда страх общения и как постепенно сделать его меньше.
Навязчивые мысли: почему они лезут в голову и как их отпустить
Пугающие или неприятные мысли возвращаются снова и снова. Почему борьба с ними не работает и что помогает отпустить их.
Как быстро успокоиться: 6 способов за 5 минут
Перенервничали, разозлились или испугались — и нужно прийти в себя за несколько минут. Шесть простых способов, которые работают через тело.
Расскажи, как это у тебя
ИИ-психолог поможет разобраться в твоей ситуации. Первая сессия бесплатно.
Отправляя сообщение, ты принимаешь согласие на обработку данных, включая передачу текста ИИ-сервису за рубежом.