Понять, откуда усталость: если работа держится на «надо» и страхе подвести, сил уходит больше, даже при небольшой нагрузке.
Вернуть интерес: найти в работе задачи, которые связаны с твоими целями и ценностями.
Обсудить с руководителем или командой, что действительно помогает работать лучше, кроме премий.
Принять решение о смене работы или профессии, опираясь не только на деньги.
Мотивация зависит от текущей работы и периода жизни, поэтому результат это снимок того, что происходит сейчас. Высокая амотивация может сопровождать выгорание, но тест не ставит диагнозов: если тебе тяжело долгое время, стоит поговорить со специалистом.
Так выглядит результат
Ведущий тип мотивации
Идентифицированная
Делаешь, потому что это важно для твоих собственных целей.
Внутренняя70
Интегрированная66
Идентифицированная74
Интроецированная••
Ещё 3 шкалы и разбор каждого балла: сильные стороны, риски и точка роста. Часть шкал открывается после входа через Telegram, это 30 секунд и без пароля.
Что измеряет тест
Что тобой движет в работе и учёбе: интерес к самому делу, личный смысл, чувство долга или внешние стимулы. Основан на теории самодетерминации. 6 шкал: у каждой — что она означает и сколько утверждений её измеряют.
Внутренняя
3 утверждения
Делаешь, потому что само дело интересно и приносит удовольствие.
Тест показывает не то, насколько сильно ты хочешь работать, а почему ты это делаешь. От этого зависит, сколько сил уходит на работу и надолго ли их хватит. Одно и то же дело можно делать из интереса, ради своей цели, из чувства долга или ради денег, и ощущается это совершенно по-разному.
В основе теста теория самодетерминации Эдварда Деси и Ричарда Райана, одна из самых изученных теорий мотивации в психологии. Шкалу WEIMS разработали Марк Трамбле и коллеги (2009) специально для измерения мотивации в работе.
Шесть типов мотивации
Теория описывает мотивацию как непрерывную линию: от полного отсутствия мотивации через внешние причины к внутреннему интересу.
Внутренняя мотивация: делаешь, потому что само дело интересно и приносит удовольствие.
Интегрированная: работа стала частью того, кто ты есть, и согласуется с твоими ценностями.
Идентифицированная: делаешь, потому что это важно для твоих собственных целей.
Интроецированная: делаешь из чувства долга, чтобы не было стыдно или чтобы гордиться собой.
Внешняя: делаешь ради денег, статуса или чтобы избежать неприятностей.
Амотивация: не понимаешь, зачем продолжаешь это делать.
Первые три типа называют автономной мотивацией: она даёт энергию и устойчивость. Интроецированная и внешняя это контролируемая мотивация: она работает, но забирает больше сил. Высокая амотивация это сигнал, что работа потеряла смысл.
Как проходит тест
В тесте 18 утверждений, по три на каждый тип мотивации. Ты оцениваешь по шкале от 1 до 7, насколько каждое утверждение про твою работу или учёбу. Прохождение занимает около 5 минут, регистрация не нужна.
Для каждого типа считается балл от 0 до 100, а ещё индекс самодетерминации: насколько твоя мотивация ближе к внутренней, чем к внешней. Сразу после теста видно, какой тип мотивации у тебя ведущий.
Один тест это срез, картина собирается из нескольких
Что даёт энергию, а что выжигает. Без этого план на 30 дней превращается в список дел, который не выполняется. Это много для 5 минут, но это одна сторона: тест отвечает на свой вопрос и молчит обо всём остальном.
Остальные четыре спрашивают о другом:
Big Five: открытость, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и устойчивость к стрессу
MBTI: твой тип из четырёх букв
DISC: как ты действуешь в работе и команде
Ценности: иерархия 10 базовых ценностей
Разбор собирается от 3 тестов и связывает результаты между собой: не пять отдельных списков, а один текст о том, где твои сильные стороны работают на тебя, где ты сам себе мешаешь и что попробовать в ближайший месяц. Стоит 390 ₽ разово, и его можно прочитать целиком до покупки: на сайте открыт пример.
Теория самодетерминации Эдварда Деси и Ричарда Райана описывает мотивацию как континуум: от полного отсутствия мотивации через внешние причины к внутреннему интересу. Шкала WEIMS разработана Марком Трамбле и коллегами для измерения этого континуума в работе.
Как считается результат
18 утверждений, по 3 на каждый тип мотивации, оцениваются по шкале 1–7. Для каждого типа считается средний балл, переведённый в 0–100. Дополнительно считается индекс самодетерминации: насколько твоя мотивация ближе к внутренней, чем к внешней.
Ограничения
Мотивация зависит от текущей работы и периода жизни: результат — снимок «сейчас».
Источники›
Tremblay M. A., Blanchard C. M., Taylor S., Pelletier L. G., Villeneuve M. (2009). Work Extrinsic and Intrinsic Motivation Scale: Its value for organizational psychology research. Canadian Journal of Behavioural Science, 41(4), 213–226.
Deci E. L., Ryan R. M. (2000). The «what» and «why» of goal pursuits. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.
Частые вопросы
Тест на мотивацию бесплатный?
Да, тест бесплатный и проходится без регистрации. Ведущий тип мотивации виден сразу, полный профиль открывается после входа через Telegram.
Это тест на выгорание?
Нет, но он может показать один из его признаков: высокую амотивацию, когда непонятно, зачем продолжаешь работать. Выгорание включает и другие признаки, например истощение, поэтому при долгой усталости лучше обратиться к специалисту.
Что такое внутренняя мотивация?
Это когда ты делаешь что-то, потому что само дело интересно и приносит удовольствие, без внешних наград. Исследования теории самодетерминации показывают, что такая мотивация связана с устойчивостью, качеством работы и благополучием.
Плохо ли работать ради денег?
Нет. Внешняя мотивация есть почти у всех и честно отражает реальность. Трудности начинаются, когда кроме неё ничего нет: тогда работа быстрее истощает.
Чем этот тест отличается от методики Герчикова?
Типология Герчикова делит сотрудников на пять типов (инструментальный, профессиональный, патриотический, хозяйский, избегательный) и используется в управлении персоналом. Наш тест построен на теории самодетерминации и показывает не тип работника, а насколько твоя мотивация автономна: делаешь ты из интереса и смысла или из-под внутреннего и внешнего давления.
Подходит ли тест для студентов?
Да, утверждения можно относить к учёбе. Для студентов тест помогает понять, что удерживает в выбранной специальности.
Что я получу сразу после теста?
Баллы по 6 шкалам от 0 до 100 и объяснение, что каждый балл означает на практике. Проходить можно без регистрации. Вход через Telegram нужен, только чтобы открыть закрытую часть результата и сохранить его: это 30 секунд и без пароля.
Что такое полный разбор и сколько он стоит?
Это связный текст о тебе по результатам 3 и более тестов: портрет личности, сильные стороны, слепые зоны, работа и карьера, отношения и план на 30 дней. Стоит 390 ₽ разово, без подписки. Разбор можно прочитать целиком до покупки: на сайте открыт пример по вымышленному профилю.
Что взять следующим
Мотивация показала, что тебя держит. Ценности покажут, ради чего ты выбираешь, когда приходится чем-то жертвовать.
Разбор открывается после трёх тестов: работа, отношения, слепые зоны и план на 30 дней.