Интегрированная мотивация: работа как часть себя
Работа как часть того, кто ты есть
Обновлено
Интегрированная мотивация это когда дело стало частью того, кто ты есть, и полностью согласуется с твоими ценностями. Ты делаешь это не потому, что весело, а потому, что это выражение тебя: «я врач», «я учитель», «я исследователь».
В теории самодетерминации это самая автономная из форм мотивации, которые начинаются с внешних причин. Когда-то дело было «надо», но со временем человек принял его смысл настолько, что оно стало его собственным.
- 18 утверждений
- по 3 на тип
- балл 0–100
- индекс самодетерминации
Как проявляется
Если этот тип мотивации у тебя выражен, ты, скорее всего, узнаешь себя в таких фразах:
- «Эта работа часть того, кто я есть».
- «То, чем я занимаюсь, совпадает с моими ценностями».
- «Я не отделяю работу от своей жизни и убеждений».
- «Даже скучные части работы имеют для меня смысл».
Что даёт
- Глубокий смысл и устойчивость в трудные периоды.
- Готовность делать и неинтересные части работы.
- Цельность: нет разрыва между работой и личностью.
- Высокая вовлечённость и ответственность.
Чем платишь
- Трудно отделить себя от работы, когда нужен отдых.
- Неудачи на работе переживаются как личные.
- Смена профессии ощущается как потеря себя.
Как влияет на работу и самочувствие
Интегрированная мотивация даёт энергию даже там, где само дело не всегда приятно: смысл перекрывает рутину. Но из-за слияния работы и личности есть риск перерабатывать и выгорать, особенно в помогающих профессиях.
Если этот тип у тебя ведущий
Если интегрированная мотивация у тебя ведущая, ты нашёл дело, которое выражает тебя. Важно беречь границы: оставлять жизнь вне работы и помнить, что ты ценен не только профессией.
Как опираться на интегрированную мотивацию
- Держать границы между работой и отдыхом.
- Иметь интересы и отношения вне профессии.
- Сверять решения на работе со своими ценностями.
- Не воспринимать каждую неудачу как оценку себя.
Соседние типы мотивации
Внутренняя мотивация держится на интересе к процессу, интегрированная на совпадении с ценностями.
Идентифицированная мотивация: понимаешь, зачем это нужно тебе, но дело ещё не стало частью личности.
Источники
- Tremblay M. A., Blanchard C. M., Taylor S., Pelletier L. G., Villeneuve M. (2009). Work Extrinsic and Intrinsic Motivation Scale: Its value for organizational psychology research. Canadian Journal of Behavioural Science, 41(4), 213–226.
- Deci E. L., Ryan R. M. (2000). The «what» and «why» of goal pursuits. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.
- Ryan R. M., Deci E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78.
- Gagné M., Deci E. L. (2005). Self-determination theory and work motivation. Journal of Organizational Behavior, 26(4), 331–362.
Статья описывает обычные различия между людьми и не является психологической диагностикой или медицинской рекомендацией.
Частые вопросы
Чем интегрированная мотивация отличается от внутренней?
Внутренняя держится на удовольствии от процесса. Интегрированная на том, что дело совпадает с ценностями и стало частью личности, даже если процесс не всегда приятен.
Интегрированная мотивация ведёт к выгоранию?
Может, если работа полностью сливается с жизнью. Помогают границы, отдых и интересы вне профессии.
Как прийти к интегрированной мотивации?
Через понимание, как работа связана с твоими ценностями, и через выбор дела, где эта связь есть. Со временем «надо» может стать «это моё».
Как узнать свой тип мотивации?
Пройди тест «Мотивация» на SelfSync: 18 утверждений, около 5 минут, бесплатно и без регистрации. Результат покажет баллы по всем шести типам и ведущий тип.