Внешняя мотивация: работа ради наград
Делаешь ради денег, статуса или чтобы избежать неприятностей
Обновлено
Внешняя мотивация это когда ты делаешь что-то ради внешнего результата: денег, статуса, похвалы или чтобы избежать неприятных последствий. Само занятие может быть безразличным, важна награда или отсутствие наказания.
Внешняя мотивация есть почти у всех: мы работаем в том числе ради зарплаты, и это нормально. Трудности начинаются, когда кроме неё ничего нет.
- 18 утверждений
- по 3 на тип
- балл 0–100
- индекс самодетерминации
Как проявляется
Если этот тип мотивации у тебя выражен, ты, скорее всего, узнаешь себя в таких фразах:
- «Я работаю ради зарплаты».
- «Главное, чтобы начальник был доволен».
- «Если бы не деньги, я бы здесь не был».
- «Делаю, чтобы не было проблем».
Что даёт
- Честная и понятная причина работать.
- Хорошо работает для коротких и понятных задач.
- Помогает начать то, что иначе откладывалось бы.
Чем платишь
- Быстро пропадает, когда награда исчезает.
- Мало энергии для сложной и творческой работы.
- Работа ощущается как обмен времени на деньги.
- Выше риск выгорания и мыслей «зачем я здесь».
Как влияет на работу и самочувствие
Внешняя мотивация хорошо запускает действия, но плохо удерживает их надолго. Когда работа держится только на ней, человек чаще устаёт, меньше вовлечён и легче уходит при первой возможности. В сочетании с автономными формами она работает отлично.
Если этот тип у тебя ведущий
Если внешняя мотивация у тебя ведущая, работа, скорее всего, для тебя средство, а не часть жизни. Это нормальный выбор, но стоит подумать, есть ли в ней что-то, что может стать важным лично для тебя, или где ещё в жизни ты получаешь смысл.
Как добавить автономии
- Найти в работе хотя бы одну задачу, важную лично тебе.
- Связать работу со своими целями: навыки, опыт, свобода.
- Обсудить с руководителем задачи, которые интереснее.
- Если смысла нет совсем, спокойно искать другое место.
- Получать смысл вне работы, если она остаётся средством.
Соседние типы мотивации
Интроецированная: давление переходит внутрь и превращается в «должен».
Амотивация: когда исчезает даже внешняя причина делать.
Источники
- Tremblay M. A., Blanchard C. M., Taylor S., Pelletier L. G., Villeneuve M. (2009). Work Extrinsic and Intrinsic Motivation Scale: Its value for organizational psychology research. Canadian Journal of Behavioural Science, 41(4), 213–226.
- Deci E. L., Ryan R. M. (2000). The «what» and «why» of goal pursuits. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.
- Ryan R. M., Deci E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78.
- Gagné M., Deci E. L. (2005). Self-determination theory and work motivation. Journal of Organizational Behavior, 26(4), 331–362.
Статья описывает обычные различия между людьми и не является психологической диагностикой или медицинской рекомендацией.
Частые вопросы
Работать ради денег это плохо?
Нет. Внешняя мотивация честно отражает реальность и есть почти у всех. Проблемы начинаются, когда работа держится только на ней: тогда она быстрее истощает.
Чем внешняя мотивация отличается от внутренней?
Внешняя держится на наградах и последствиях, внутренняя на интересе к самому делу. Внешняя быстро запускает действия, внутренняя дольше удерживает.
Как повысить мотивацию, если работа только ради денег?
Найти в работе задачи, важные лично тебе, связать её со своими целями или получать смысл в других сферах жизни.
Как узнать свой тип мотивации?
Пройди тест «Мотивация» на SelfSync: 18 утверждений, около 5 минут, бесплатно и без регистрации. Результат покажет баллы по всем шести типам и ведущий тип.