Тест на тревожность
GAD-7: короткая шкала тревоги, которую врачи и психологи по всему миру используют для первичной оценки. Семь вопросов о том, как часто за последние две недели беспокоили тревожные мысли и напряжение.
Результат показывает уровень тревоги: минимальный, лёгкий, умеренный или выраженный. Это скрининг, а не диагноз: тест помогает понять, насколько стоит обратить внимание на своё состояние.
Тест бесплатный. Это скрининг, а не диагноз. Если состояние тяжёлое, обратись к врачу или психологу, а при опасности звони 112.
Отвечай про то, как есть, а не как хотелось бы. Правильных ответов нет. Результат увидишь сразу после последнего вопроса.
Что делать с результатом
Результат показывает, как ты себя чувствуешь сейчас, а не какой ты навсегда. Его полезно сравнить через несколько недель: состояние меняется, особенно когда что-то делаешь.
Разобраться, что стоит за цифрами, поможет ИИ-психолог: он видит результаты твоих тестов и подбирает, с чего начать. Первая сессия бесплатно.
Источник: Spitzer R. L. и др. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7.